Bí quyết để mẹ bỉm có vóc dáng cuốn hút và quyến rũ.

Sau khi sinh, nhiều mẹ thường cảm thấy chán nản khi thấy cơ thể xuống cấp. Chị Nguyễn Thanh Nga, sống tại Hà Nội, đã lấy lại vóc dáng như thời con gái chỉ sau 6 tháng sinh con. Hiện tại, với chiều cao 1m58 và nặng 45kg, chị sở hữu 3 vòng 82-58-89 nhờ quá trình rèn luyện chăm chỉ. Trong thai kỳ, chị tăng từ 45kg lên 60kg nhưng không gặp tình trạng rạn da nhờ chế độ ăn hợp lý và chăm sóc trước đó. Tuy nhiên, chị vẫn phải đối mặt với tình trạng da chảy xệ và cảm giác buồn chán khi nhìn vào gương.

Hiện tại, mình ăn chế độ eat clean như khi mang bầu. Đừng hiểu sai rằng eat clean là ăn kiêng thiếu chất hay không bổ sung cho mẹ sau sinh. Thực tế, chế độ này tốt cho sức khỏe, chỉ cần hạn chế dầu mỡ, chiên xào và đường. Vóc dáng hiện tại của mình được mọi người khen ngợi. Mình khuyên các mẹ bỉm muốn giảm cân sau sinh không nên vội tập luyện hay ăn kiêng sớm, vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa. Hãy chờ khoảng 5 tháng để cơ thể hồi phục, sau đó bắt đầu tập nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể. Tìm hiểu phương pháp tập luyện phù hợp rất quan trọng để tránh tập sai và gây hiệu quả ngược.

Chế độ ăn khoa học kết hợp với tập luyện kiên trì giúp các mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe và có đủ sữa cho con. Chị Nga nhấn mạnh rằng việc tập luyện cần diễn ra hàng ngày, không thể chỉ tập 1-2 lần. Một số mẹo giảm cân mà chị áp dụng bao gồm: uống ngũ cốc và ăn hạt granola thay vì chân giò hầm, ăn thực phẩm ít calo như hoa quả và salad sau 7h tối nếu cảm thấy đói, và tập gym cùng Yoga để cải thiện vóc dáng và tinh thần. Việc tập luyện sau sinh không thể thoải mái như trước, nhưng vẫn có thể đạt được kết quả mong muốn.

Mình chủ yếu tập luyện tại nhà khi bé ngủ hoặc có chồng trông giúp, mỗi buổi chỉ kéo dài 30 phút đến 1 tiếng. Mình không sử dụng thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng nào, vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Theo mình, để có vóc dáng săn chắc, chỉ cần tập luyện và ăn uống khoa học. Dù việc chăm con khá mệt và dễ stress, nhưng nhìn con lớn lên mang lại cho mình niềm hạnh phúc và động lực. Mọi người khen mình có vóc dáng đẹp hơn cả trước khi sinh, làm mình rất vui vì những nỗ lực của mình đã được đền đáp. Giờ đây, mình tự tin diện những trang phục yêu thích khi đi làm hay gặp gỡ bạn bè.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-so-huu-voc-dang-van-nguoi-me-cua-me-bim-20220925090327663.chn